Hartnäckige Fettpolster an den Außenseiten der Oberschenkel lassen sich häufig weder durch eine Umstellung der Ernährung noch durch ein regelmäßiges Sportprogramm beseitigen. Mithilfe einer Fettabsaugung können wir Ihre unliebsamen Reiterhosen entfernen – und das dauerhaft.

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Reiterhosen entfernen auf einen Blick

OP-Dauer1-3 Stunden
Preisindividuell nach Kostenvoranschlag
NarkoseTeilnarkose mit Dämmerschlaf, auf Wunsch Vollnarkose
Klinikaufenthaltambulant oder eine Nacht stationär
Regenerationarbeitsfähig nach ca. 2-3 Tagen
Sport nach ca. 4 Wochen
Nachbehandlungspeziell angepasstes Kompressionsmieder

Häufig sind es Frauen, die sich in diesem Körpertyp wiedererkennen: Schlanke Figur, aber die Oberschenkel und der äußere Gesäßbereich sind im Vergleich überproportional. Dies ist genetisch bedingt. Aufgrund der familiären Veranlagung ist es selbst durch ein eisernes Ernährungs- und Fitnessprogramm nicht möglich, diese Fetteinlagerungen in den Griff zu bekommen. 

Reiterhosen werden häufig im Rahmen einer Fettabsaugung entfernt. Die Fachärzte der Fort Malakoff Klinik Mainz bringen dabei für jeden Eingriff ihre Erfahrung und ihr Fachwissen ein, um für Sie das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

Vorteile einer Fettabsaugung bei Reiterhosen

deutlich schlankere Beine und Hüfte
gleichmäßigere Proportionen
mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
Reduzierung von Beschwerden

Unsere Spezialisten

Was sind Reiterhosen genau?

Als Reiterhosen werden Fetteinlagerungen bezeichnet, die vom seitlichen, äußeren Oberschenkel über den Po bis zur Hüfte reichen. Sie lassen diese Region rundlich und stämmig wirken. Das Reiterhosensyndrom tritt fast ausschließlich bei Frauen auf – Männer sind nur sehr selten betroffen. 

Das kommt daher, dass das weibliche Geschlechtshormon Östrogen die Bildung von Reiterhosen begünstigt. Hormonveränderungen, etwa die Pubertät oder eine Schwangerschaft, führen zur Vergrößerung der Fettpolster.

Aber Achtung: Es gibt unterschiedliche Arten von Reiterhosen:

  • Reiterhosen können gewöhnliche Fetteinlagerungen sein, die einfach hartnäckiger sind als andere. Sie sind lediglich ein optisches Problem.
  • Reiterhosen können aber auch von einem Lipödem verursacht werden. In diesem Fall liegt eine chronische Fettverteilungsstörung zugrunde, die dazu führt, dass sich die Fettzellen im Unterhautfettgewebe unkontrolliert vermehren. Dabei wird nicht nur der Bein-, Hüft- und Po-Umfang zunehmend mehr, es treten auch weitere Symptome, z. B. Schmerzen, ein Schweregefühl oder Berührungsempfindlichkeit, auf.

Bevor Sie Ihre Reiterhosen entfernen lassen, sollten Sie die Ursache der Fettpolster klären lassen. Denn bei einem Lipödem handelt es sich um eine Erkrankung, die entsprechend behandelt werden sollte, um die Beschwerden dauerhaft lindern zu können. Bei gewöhnlichen Fetteinlagerungen ist die Behandlung einfacher. Die Diagnose eines Lipödem-Facharztes​​​​​​​ ist dabei entscheidend.

Eine Fettabsaugung hilft bei jeder Art von Reiterhosen

Egal, ob die Fettpolster von einem Lipödem herrühren oder nicht – Reiterhosen können in jedem Fall abgesaugt werden. Klären Sie aber dennoch im Vorfeld ab, ob Sie an einem Lipödem leiden oder ob es sich bei Ihren Reiterhosen um eine gewöhnliche Fetteinlagerung handelt.

Gründe für das Absaugen von Reiterhosen

Wie bereits erwähnt, kann das Reiterhosensyndrom verschiedene Ursachen haben. Unterschiedlich sind auch die Gründe, warum unsere Patientinnen ihre Reiterhosen entfernen lassen wollen.

Hartnäckige Fettpolster loswerden

Fettpolster an den Außenschenkeln, dem Po und der Hüfte können mitunter sehr hartnäckig sein. Bringen Sport und eine Ernährungsumstellung nicht die gewünschten Erfolge, kann eine Fettabsaugung​​​​​​​ die Lösung sein. Dabei werden die Reiterhosen schonend entfernt und die Silhouette dadurch deutlich verschlankt.

Proportionen angleichen

Reiterhosen führen mit zunehmender Ausprägung zu unproportionalen Körperformen: Po, Hüfte und Oberschenkel wirken im Vergleich zum restlichen Körper zu stämmig. Dieses optische Problem lässt sich mit einer Liposuktion lösen: Die Beine werden verschlankt und die Körperproportionen einander angeglichen.

Cellulite reduzieren

Bilden sich vermehrt Fettpolster an Gesäß und Beinen, entsteht bei vielen Patientinnen mitunter starke Cellulite. Werden die Reiterhosen entfernt, reduziert sich auch die Cellulite im entsprechenden Bereich, da die Fettzellen keine Dellen in der Hautoberfläche mehr verursachen können.

Lipödem behandeln

Bei Fetteinlagerungen an den Beinen kann es sich auch um ein Lipödem​​​​​​​ handeln, das aufgrund einer chronischen Fettverteilungsstörung entsteht. In diesem Fall gehen verschiedene weitere Symptome, z. B. Schmerzen, mit den Reiterhosen einher. Eine Lipödem-Liposuktion​​​​​​​ kann helfen, die Fettzellen zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern.

Seelische Belastung verringern

Reiterhosen können für Betroffene sehr belastend sein und dazu führen, dass sie sich nicht mehr wohl in ihrer eigenen Haut fühlen. Das Absaugen der Reiterhosen bringt eine schmalere Silhouette zurück und kann Sie dabei unterstützen, Ihren Körper wieder selbstbewusst zu zeigen.

Reiterhosen absaugen vorher & nachher: Diese Ergebnisse sind möglich

Nach dem Eingriff können Sie sich auf deutlich schlankere Außenschenkel und harmonischere Proportionen freuen. Ziehen Sie endlich wieder das an, was Ihnen gefällt, ohne sich Gedanken über die Passform der Kleidungsstücke machen zu müssen. Ganz nebenbei werden Sie auch etwaige Schmerzen oder andere Beschwerden los, die die Fettpolster ausgelöst haben.

Authentische Vorher-nachher-Bilder von Fettabsaugungen von Reiterhosen, die Ärzte der Fort Malakoff Klinik durchgeführt haben, zeigen wir Ihnen gerne bei Ihrer persönlichen Beratung. Auf unserer Webseite dürfen wir diese Bilder aufgrund § 11 des Heilmittelwerbegesetzes leider nicht veröffentlichen.

Fettabsaugung auch an anderen Körperstellen

Natürlich können nicht nur Reiterhosen mittels Fettabsaugung entfernt werden. Eine Liposuktion kann im Grunde an jeder Körperstelle vorgenommen werden, an der sich unerwünschtes Fett anlagert. Wir führen besonders häufig Fettabsaugungen an den Beinen, am Bauch, an den Oberarmen und im Kinn-Hals-Bereich​​​​​​​ durch.

Reiterhosen entfernen: Erfahrungsberichte & Ergebnisse

In der Entscheidungsfindung sind die Erfahrungen anderer Patientinnen und Patienten selbstverständlich besonders wichtig. Aus diesem Grund finden Sie in folgendem Abschnitt einen Erfahrungsbericht unserer Patientin Corinna H. Sie entschied sich für eine Laser-assistierte Vibrationsfettabsaugung.

„Ich war immer eher der sportliche Typ. Meine Oberschenkel waren zwar seit der Pubertät etwas stämmiger, aber bis zu meiner Schwangerschaft vor 2 Jahren hatte ich nie Probleme mit meiner Figur. Was mich extrem gestört hat, war die mit einem Mal völlig ungleiche Verteilung des Körperfetts.

Die fast 20 Kilo, die ich an Gewicht zugelegt hatte, war ich längst wieder losgeworden, durch konsequent bewusste Ernährung und Ausdauersport in Kombination mit gezieltem Muskelaufbautraining, besonders für die Oberschenkel. Ich habe überall abgenommen, aber die Reiterhosen sind geblieben. Hinzu kam eine ausgeprägte Cellulite. Massagen und Cremes halfen überhaupt nicht. Ich habe mich nicht ins Schwimmbad getraut und nur noch lange Tops angezogen, die über die Oberschenkel reichten. Die Reiterhosen waren wie ein Fremdkörper, sie gehörten einfach nicht zu mir.

Ich musste zwar [nach der OP] 2 Wochen auf jede sportliche Aktivität verzichten, aber es hat sich mehr als gelohnt! Meine Beine sehen toll aus! Auch die hässliche Orangenhaut ist auf ein Minimum zurückgegangen.“ (Corinna H., 32)
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Begeben auch Sie sich in die kompetenten Hände unserer Spezialisten für Fettabsaugungen und vereinbaren Sie noch heute einen unverbindlichen Beratungstermin​​​​​​​ in der Fort Malakoff Klinik Mainz.

Fettabsaugung bei Reiterhosen: Methoden

Um Reiterhosen zu entfernen, können unterschiedliche Methoden der Fettabsaugung genutzt werden. Dazu zählen die folgenden:

  • Laser-Liposuktion
  • Vibrations-assisterte Liposuktion
  • Wasserstrahl-assistierte Fettabsaugung
  • Ultraschall-Fettabsaugung

Aufgrund der guten Ergebnisse und der geringen Nebenwirkungen nutzen wir an der Fort Malakoff Klinik die Wasserstrahl-assistierte Liposuktion sowie die kombinierte Methode der Laser-assistierten Vibrationstechnik. Ziel beider Methoden ist eine verbesserte Oberschenkelkontur.

Laser-assistierte Vibrationstechnik

Bei der Laser-assistierten Fettabsaugung nutzen wir im ersten Schritt einen Laser, um die Fettzellen aus ihrem Verbund zu lösen, gefolgt von der Absaugung der Zellen mit einer vibrierenden Kanüle (Vibrasat®). Diese Kombinationstechnik ist äußerst effektiv und hat den Vorteil, dass sie nur zu geringen Schwellungen und Blutungen unter der Haut führt, da der Laser die beschädigten Blutgefäße sofort verschließt.

Sie eignet sich zudem besonders gut für die Behandlung von Lipödemen und Cellulite​​​​​​​. 

VorteileNachteile
✓ schonende Methode✗ allgemeine Risiken einer Fettabsaugung
✓ hervorragend für Lipödeme geeignet✗ kleine Einschnitte (max. 3 mm) zum Einführen der Kanülen
✓ hervorragend bei Cellulite geeignet 
✓ geringere Schwellungen und Blutungen unter der Haut 
✓ langfristiges Ergebnis 

Wasserstahl-assistierte Methode

Die Wasserstrahl-assistierte Fettabsaugung ist eine sanfte Technik, bei der die Fettzellen mithilfe eines dünnen Wasserstrahls (Body-jet®) gelöst und abgesaugt werden, während das umliegende Gewebe geschont wird.

Diese Methode ist eine gute Option für Patientinnen, die sich eine umfangreichere Fettentfernung oder eine Wiederverwendung des abgesaugten Fettes (z. B. für eine Brustvergrößerung mit Eigenfett​​​​​​​) wünschen.

VorteileNachteile
✓ schonende Methode✗ allgemeine Risiken einer Fettabsaugung
✓ geeignet für umfangreiche Fettabsaugungen✗ kleine Einschnitte (max. 3 mm) zum Einführen der Kanülen
✓ geeignet als erster Schritt einer Eigenfettbehandlung 
✓ dauerhaftes Ergebnis 

Die Fort Malakoff Klinik in Zahlen

0
Behandlungen
im Jahr
0
Tage im Jahr
für Sie da
0
Jahre Fort
Malakoff Klinik
0
spezialisierte Ärzte

Alternativen zur Fettabsaugung

Wer auf eine Fettabsaugung verzichten, aber dennoch seine Reiterhosen entfernen lassen will, für den können die folgenden Methoden eine Option sein:

  • Fett-weg-Spritze: Die Fett-weg-Spritze nutzt ein natürliches Extrakt, das den Fettabbau anregt. Das Mittel wird in die Fettpolster injiziert, wo es seine Wirkung entfaltet. Anschließend baut der Körper das Fett auf natürliche Weise von selbst ab.
  • Kryolipolyse: Bei der Kryolipolyse​​​​​​​, einer Kältetherapie, werden die gewünschte Körperzone mittels eines speziellen Kälte Vakuum Applikators um den Gefrierpunkt gekühlt.

Wichtig zu wissen ist, dass beide Methoden nur bei kleineren Behandlungszonen sinnvoll sind. Allerdings sind diese Behandlungsmethoden auch sehr schonend und absolut narbenfrei.

VorteileNachteile
✓ besonders schonende Methode✗ nicht so wirksam wie eine Fettabsaugung
✓ geeignet für kleinere Fettabsaugungen✗ nicht für große Fettdepots geeignet
✓ keine Narben✗ Anwendungen müssen im Regelfall wiederholt werden
✓ sehr gute Verträglichkeit 
✓ langfristiges Ergebnis 

Reiterhosen entfernen: Ablauf der Behandlung an der Fort Malakoff Klinik

Im Folgenden erklären wir Ihnen kurz, wie die Fettabsaugung von Reiterhosen an unserer Klinik abläuft. Eine detailliertere Beschreibung der einzelnen Behandlungsschritte erhalten Sie selbstverständlich im Zuge Ihres persönlichen Beratungsgesprächs.

Vor der Reiterhosen-Fettabsaugung

Einer Fettabsaugung geht in einem ersten Schritt immer ein ausführliches Beratungsgespräch voraus. Dabei werden alle wichtigen Punkte rund um die Entfernung Ihrer Reiterhosen geklärt. Dazu gehören z. B.:

  • Ihre Ziele und Erwartungen
  • die Umsetzbarkeit Ihrer Wünsche
  • geeignete Behandlungsmethoden inkl. Behandlungsablauf und Risiken
  • Ihre Krankengeschichte
  • Kosten des Eingriffs

Daneben wird die Untersuchung Ihrer Reiterhosen Teil des Termins sein. So können unsere Ärzte feststellen, ob es sich bei Ihnen um gewöhnliche Fettpolster handelt oder ob ein Lipödem zugrunde liegt. Weiterhin bestimmen die Untersuchungsergebnisse die optimale Behandlungsmethode.

Haben Sie sich für den Eingriff an unserer Klinik entschieden, vereinbaren wir einen OP-Termin mit Ihnen, setzen einen individuellen Behandlungsplan auf und erstellen einen detaillierten Kostenplan.

Lachende Frau nach Schönheitschirurgie.

Ihre Wünsche gehen in Erfüllung!

In der Fort Malakoff Klinik sind Sie in besten Händen: Wir bieten eine professionelle Beratung durch unser erfahrenes Ärzteteam sowie eine individuell auf Sie zugeschnittene Behandlung.

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Am Tag des Eingriffs

Am Tag Ihrer Behandlung erwarten wir Sie bereits in unserer Klinik. Bevor wir mit der eigentlichen Liposuktion beginnen, wird das Gewebe an Oberschenkeln, Po und/oder Hüfte vorbereitet. Hierfür verwenden wir eine Tumeszenzlösung, die unter anderem aus einer Kochsalzlösung und einem Lokalanästhetikum besteht. Diese wird unter das Fettgewebe gespritzt, wodurch die Fettzellen anschwellen und sich leichter vom Bindegewebe lösen lassen. Gleichzeitig wirkt die Tumeszenzlösung betäubend.

Um die Lösung gleichmäßig zu verteilen und die dünnen Kanülen für die Fettabsaugung unter die Haut einführen zu können, sind kleine Schnitte (maximal 3 mm lang) erforderlich. Diese Schnitte werden an unauffälligen Stellen platziert und sind nach dem Abheilen kaum noch sichtbar. Sobald die Fettdepots vorbereitet sind, können die Fettzellen mittels Wasserstrahl- oder Vibrationsfettabsaugung entfernt werden.

Je nach Umfang und Größe der Reiterhosen dauert der Eingriff rund 1-3 Stunden. Durchgeführt wird die Behandlung in der Regel unter lokaler Betäubung und Dämmerschlaf. Auf Wunsch ist jedoch auch eine Vollnarkose möglich.

Kein Mittel zur Gewichtsabnahme!

Bitte beachten Sie, dass eine Liposuktion sich nicht eignet, um Übergewicht zu reduzieren. Sie geht Hand in Hand mit einer ausgewogenen Ernährung oder ausreichend Bewegung.

Nach dem Entfernen der Reiterhosen: Nachbehandlung

Nachdem die Reiterhosen entfernt wurden, verbinden wir Ihre Oberschenkel und legen Ihnen ein Kompressionsmieder an. Eine erste Kontrolle findet am Tag nach der Operation statt, gefolgt von einer weiteren Untersuchung eine Woche später. Beachten Sie auch die folgenden Nachsorgehinweise:

  • Ruhe: Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Erholung nach dem Eingriff. Nach 2-3 Tagen sind Sie in der Regel wieder arbeitsfähig.
  • Kompressionsmieder: Tragen Sie das Kompressionsmieder für 6 Wochen rund um die Uhr. Das verbessert die Wundheilung​​​​​​​ und unterstützt das Ergebnis der Liposuktion.
  • Leicht bewegen: Um den Abfluss der Tumeszenzlösung und Wassereinlagerungen zu fördern und das Risiko von Thrombosen zu verringern, sollten Sie sich nach dem Eingriff bewegen. Dennoch sollten Sie es nicht übertreiben und mit sportlichen Aktivitäten mindestens 3-4 Wochen warten.
  • Schmerzmittel: Die schmerzlindernden Medikamente haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die den Heilungsprozess unterstützen. Nehmen Sie diese nach ärztlicher Anweisung ein.
  • Wundpflege: Eine richtige Pflege der kleinen Wunden nach dem Eingriff trägt dazu bei, dass diese schnell und schön verheilen. Befolgen Sie dazu die Anweisungen Ihres Arztes.
  • Lymphdrainagen: Lymphdrainagen können dabei helfen, etwaige Wassereinlagerungen schneller aus dem Gewebe abzutransportieren.

Die ersten Erfolge des Eingriffs können Sie bereits wenige Tage nach der Fettabsaugung beobachten. Nach rund 6 Wochen hat sich der Großteil der Schwellung zurückgebildet und das Resultat wird noch deutlicher sichtbar. Bis sich das Endergebnis stabilisiert hat, kann es bis zu 6 Monate dauern.

Fettabsaugung Reiterhosen: Kosten

Die Kosten für die Absaugung Ihrer Reiterhosen sind stark abhängig von Umfang und Art des Eingriffs. Haben wir mit Ihnen die Eckpunkte Ihrer Operation in der Fort Malakoff Klinik im Beratungsgespräch abgesteckt, erhalten Sie von uns einen individuellen Kostenvoranschlag, der den Eingriff sowie Ihre Wünsche bezüglich Klinikaufenthalt, Narkoseart etc. berücksichtigt.

Nutzen Sie zudem die Finanzierungsmöglichkeiten​​​​​​​ unserer Klinik, um sicherzugehen, dass Geld Ihnen und Ihrem Wunsch nach einem neuen Lebensgefühl nicht im Weg steht.

Wann übernimmt die Krankenkasse das Entfernen von Reiterhosen?

Eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kosten des Eingriffs ist für gewöhnlich nicht zu erwarten, da es sich bei einer Entfernung der Reiterhosen zumeist um einen Wunscheingriff handelt, der als medizinisch nicht notwendig angesehen wird. 

Einzige Ausnahme ist die Entfernung eines Lipödems im Stadium 3​​​​​​​. Hier übernimmt die Krankenkasse meist zumindest einen Teil der Kosten. Für nähere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Reiterhosen absaugen: Risiken und mögliche Komplikationen

Selbstverständlich werden in unseren modernen Operationssälen Hygiene und Sicherheit bei allen Eingriffen großgeschrieben. Entsprechend gering sind die Risiken der Fettabsaugung. Komplikationen im Heilungsverlauf sind für gewöhnlich höchstens temporär. 

Nach einer Entfernung der Reiterhosen treten häufig blaue Flecken, Schwellungen und moderate Schmerzen auf, die allerdings nach kurzer Zeit von selbst wieder verschwinden. Unter Umständen kommt es auch zu leichten Nachblutungen oder der Ansammlung von Lymph- oder Gewebeflüssigkeit.

In seltenen Fällen treten Infektionen, Blutansammlungen und die Ausbildung von Dellen auf, äußerst selten kommt es zu einer Fettembolie oder einer Entzündung des Fettgewebes.

Dr. Huber Huber-Vorländer
Sollten Sie im Anschluss an den Eingriff große Schmerzen haben oder treten ungewöhnliche Symptome wie etwa Fieber auf, zögern Sie nicht, Kontakt zu unserem medizinischen Fachpersonal aufzunehmen. Wir kümmern uns um Sie!
Dr. Juri Huber-Vorländer
leitender Arzt ästhetische Medizin

Warum die Fort Malakoff Klinik die richtige Wahl ist, um Reiterhosen entfernen zu lassen

Um die Risiken zu minimieren, ist es wichtig, bei der Wahl des Klinikums beziehungsweise des behandelnden Arztes auf höchste Qualität und erfahrene Spezialisten zu setzen. Dies ist auch der beste Weg, um sicherzustellen, dass die Oberflächenstruktur der Oberschenkel postoperativ gleichmäßig und straff erscheint, anstatt Dellen und Unregelmäßigkeiten aufzuweisen. 

An der Fort Malakoff Klinik begeben Sie sich in die Hände von erfahrenen Spezialisten für Fettabsaugungen, die Ihnen das Ergebnis verschaffen, das Sie sich wünschen. Möchten Sie sich noch genauer darüber informieren, wie wir an unserer Klinik Reiterhosen entfernen? Wir beraten Sie gerne zu diesem Eingriff.

Sie erreichen uns telefonisch von Montag bis Freitag von 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr. Gerne können Sie auch unseren Rückrufservice nutzen, per Kontaktformular mit uns in Verbindung treten oder  direkt online einen Beratungstermin buchen​​​​​​​.

Wir freuen uns, Sie schon bald in der Fort Malakoff Klinik Mainz begrüßen zu dürfen!

FAQ

  • Warum bekommt man Reiterhosen?

    Wo wir an unserem Körper schnell (hartnäckige) Fettpolster bekommen, ist genetisch bedingt – auch die Ausbildung von Reiterhosen ist Veranlagung. Betroffen sind fast ausschließlich Frauen. Größere Hormonumstellungen, z. B. während der Pubertät, der Schwangerschaft oder den Wechseljahren, vergrößern die Fettdepots.

  • Wie bekommt man Reiterhosen weg?

    In erster Linie sollten sie auf eine gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport setzen. Verkleinern sich die Reiterhosen dadurch nicht, kann eine Fettabsaugung helfen, die Reiterhosen zu entfernen. Der Vorteil dieser Methode: Das Ergebnis ist dauerhaft.

  • Was kostet Reiterhosen entfernen?

    Die Kosten für die Entfernung von Reiterhosen richten sich vor allem nach der Größe der Fettdepots. Deshalb ist es nicht möglich, vorab einen Preis festzusetzen. Nachdem unsere Ärzte Sie untersucht haben, können sie Komplexität und Dauer des Eingriffs abschätzen und einen genauen Kostenplan aufstellen.

  • Sind Reiterhosen immer ein Lipödem?

    Nein, nicht alle Reiterhosen sind Lipödeme. Reiterhosen können auch ganz gewöhnliche Fettpolster sein, es muss nicht zwangsläufig eine Fettverteilungsstörung zugrunde liegen. Eine Untersuchung bei einem Facharzt für Lipödeme​​​​​​​ bringt eine klare Diagnose.

  • Welche Ernährung bei Reiterhosen?

    Ihre Ernährung sollte in erster Linie gesund und ausgewogen sein. Das bedeutet: viel Gemüse und Obst, hochwertige Proteine, gesunder Fisch, mageres Fleisch und nur ab und zu Süßigkeiten. Ist ein Lipödem die Ursache für Ihre Reiterhosen, sollten Sie Ihre Ernährung​​​​​​​ an diese Erkrankung anpassen.

  • Welche Übungen helfen gegen Reiterhosen?

    Setzen Sie auf eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport. Kombinieren Sie z. B. Joggen und Yoga mit gezielten Übungen für die Oberschenkel, z. B. Donkey Kicks, Squads oder Side Lunges.

Weitere Informationen zur Fettabsaugung

Weitere Informationen zur Körperformung

Bildquellen: Bild 1: © visivastudio – shutterstock.com, Bild 2: © Davide Zanin – stock.adobe.com, Bild 3: © DragonImages – stock.adobe.com, Bild 4: © Africa Studio – stock.adobe.com, Bild 5: © Марина Демешко – stock.adobe.com, Bild 6: © Prins Productions – stock.adobe.com, Bild 7: © Maksim Shmeljov – stock.adobe.com

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